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代表孕妇糖耐量偏高食谱

2020-09-17

孕妇糖耐量偏高食谱

文章导读 糖耐量偏高,无论是对于孕妇来说,还是对于胎儿来说,都是有着很大的影响的。对于孕妇而言,糖尿量偏高会导致早产,对于婴儿来说,则会影响其正常发育。不过,如果孕妇糖耐量高的话,是可以通过食疗的方法来调理身体的,山药、洋葱、紫菜等食物,都可以改善孕妇糖耐量偏高的状况。下面就为大家介绍孕妇糖耐量偏高的食谱。

一、山药

山药含有可溶性纤维,它能推迟肠胃的吸收,使血糖不会突然之间的上升,并且还能控制饭后的血糖,所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。<联系方式:/p>

推荐食谱:山药炒虾仁

材料:虾仁200克,山药300克,大葱5克,姜5克,淀粉(豌豆)5克,鸡蛋清40克,植物油20克,盐3克,料酒5克,味精2克

做法:

1、鲜虾仁加料酒、盐、味精、蛋清和水淀粉上浆,放温植物油中划散取出;

2、山药去皮切象眼块,用沸水焯出;

3、滑勺中加底油烧热,加葱姜细末烹香,加山药煸炒,随加盐、味精和虾仁颠翻几下,淋明油即成。

功效:有降低血糖的作用,是血糖高和糖尿病人的食疗佳品。

二、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用,孕妇糖耐量偏高吃了可控制血糖。

推荐食谱:洋葱炒鸡肉材料:洋葱、鸡肉、各种调料。

做法:

1、鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌10分钟;

2、洋葱去皮切小块;

3、热油锅,把鸡肉放入炒至变色,倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下;

4、放入洋葱炒至断生,撒上葱花炒匀即可。

三、紫菜

我相信他们会取得非常不错的成绩

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用,准妈妈空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

推荐食谱:紫菜汤

材料:

紫菜(干)25克,盐2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉2克,香油5克,油条半根(切沫)。

做法:

1、将干紫菜放入清水中泡发,洗去泥沙,控干水分;

2、把锅洗一洗,锅内加适量水,煮沸;

3、将紫菜倒入锅内,先用武火煮沸,转为文火慢煮6至8分钟,加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油,再煮一会儿,加入油条,出锅,即可食用。



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